Диета мистера Олимпии

Основа диеты Мистера Олимпия может показаться чем-то, что никто не может сравнить, однако продукты, которые мы едим, — это продукты, которые способны дать телу и разуму вам нужно расти и поддерживать здоровье, несмотря на использование дополнительных вспомогательных средств, которыми мы все пользуемся, от детей до пожилых людей.

Какова диета мистера Олимпия-2019?

Брэндон Карри потребляет семь-восемь приемов пищи в день; сосредотачивается на целых продуктах вместо обработанных продуктов. Мистер Олимпия обычно избегает всего, что содержит более двух ингредиентов на этикетке, и он тщательно выбирает свои макросы, выбирая полезные жиры, сложные углеводы и нежирный белок.

Тем не менее, он не уклоняется от обмана, потому что раз в неделю Брэндон и его семья будут вознаграждены сладким угощением, которое быстро горит, когда он тренируется с большим объемом и тяжелыми приседаниями в тренажерном зале. Что он говорит нам в интервью с М.А.Смускуло, так это то, что его диета, естественно, становится более строгой, когда он приближается к фазе резания.

Что мистер Олимпия добавляет к своим блюдам?

Брэндон признает, что иногда дела идут не очень хорошо, поскольку он достигает странного плато в своих тренировках и питании, несмотря на то, что делает все возможное. Временами Мистер Олимпия расстраивается из-за отсутствия прогресса, но продолжает критиковать себя, пока не найдет точку равновесия для развития перегиба в своей всеобъемлющей программе.

В этот момент он меняет свой тренировочный режим, свои макросы или стиль жизни, чтобы повернуть за угол и стать сильнее и больше, как умственно, так и физически. Для этого он использует не только то, что природа может дать ему в еде, но и то, что есть в индустрии пищевых добавок, поскольку он постоянно обновляет и советует себе как можно больше избегать использования химии.

Среди продуктов, которые мистер Олимпия добавляет к своим блюдам, — овсяная каша, яйца (особенно белые на стадии резки), замороженные и свежие овощи, различные нежирное мясо (включая куриную грудку, нежирное мясное фарш и рыбу), рис, сладкий картофель и сладкий картофель, орехи и фрукты, а также другие закуски.

Продукты, такие как овес, овощи, сладкий картофель и рисовое топливо Тренировки мистера Олимпии ; бодибилдеры, как он, обычно потребляют большую часть углеводов утром и перед тренировкой, поскольку их запасы гликогена должны быть заполнены, и, по его словам, это критическая точка между отказом или отсутствием в диете, потому что соблазны существуют и всегда рядом.

Такие продукты, как орехи (или другие орехи), а также рыба или моллюски (включая рыбий жир, такой как криль) обеспечивают Брэндона необходимыми жирами. К ним относятся омега-3, которые поддерживают рост мышц, настроение и общее состояние здоровья. По словам Брэндона, в наши дни в большинстве продуктов содержится слишком много воспалительного жира, поэтому он сосредоточен на использовании разнообразных источников омега-3, которые помогают как его психическому, так и физическому здоровью и силе.

Как мистер Олимпия сократил свою диету?

Некоторым спортсменам нравится сводить углеводы к минимуму, когда они сидят на диете для соревнований, но Брэндон Карри не входит в их число. Он говорит, что он парень, который потребляет много углеводов и предпочитает, чтобы его жиры были низкими во время подготовки к шоу Мистер Олимпия считает, что его телосложение лучше реагирует на большое количество хороших углеводов, включая различные рецептов.

Его акцент делается на «хороших углеводах», уходящих далеко от десертов, макаронных изделий и хлеба с высоким гликемическим индексом, что приведет к увеличению жира, последнее, что он или любой другой спортсмен хотел бы на этапе резки.

Как мистер Олимпия готовит свою объемную диету?

диета Брэндона вне сезона сильно не меняется с точки зрения пищи, которую он ест; По большей части меняются только их макросы; добавьте больше углеводов и жиров, чтобы увеличить количество добровольцев, в дополнение к поддержанию потребления белка от умеренного до высокого.

Их цель — поддерживать такое же качество сезонных блюд, добавляя в их блюда много сырого мяса, а также полезные овощи и фрукты для получения клетчатки. Естественно, у вас больше свободы на этом этапе, и вы можете позволить себе обманывать себя чаще из-за собственного состояния организма.

Какие добавки принимает мистер Олимпия?

Добавки, которые принимает Мистер Олимпия в 2019 году, включают:

Он также принимает креатин, но не круглый год из-за его воздействия, не говоря уже о задержке воды, которая возникает, если вы неосторожны, чего Брэндон пытается избежать, прежде чем выходить на сцену. Что касается резки добавок, он считает, что у них есть свое место, но они не так важны, как их тренировка или диета, и он использует их только перед шоу.

Мистер Олимпия , в дополнение к тому, что он много ест и хорошо ест, просто игнорирует некоторые добавки, включая термогены, потому что он считает, что продукты на основе стимуляторов могут воздействовать на ваши надпочечники, выбирая они не содержат стимуляторов, но в конечном итоге эффективны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *